na mase

lodzcitykm. Słabszy biceps nie będzie miał decydujacego wpływu na symetrię oraz Twoją masę mięśniową.Pozatym regularnie ćwicząc napewno siła się wyrówna. Jeśli chodzi o nachwyt z podchwytem to stosuje się go przy martwym ciągu chociaż nie wszyscy go stosują. Nijak nie musisz się do tego ustosunkowywać. Pozdrawiam

Ja mam to wszystko napiane, ale zostawilem w drugim mieszkaniu A dzis wyjezdzam na wakacje.. jesli chcesz to nie ma problemu, napisze Ci to, ale za tydzien. Chyba ze kto Ci da to info. Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy [...]

najlepiej hrhr Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarki na okres przelotów zmniejszaja mase komórek mózgu, by sie pozbyc niepotrzebnego balastu. Przygotowuac sie do godów odtwarzają je. Jestem w pierwszej fazie tak wiec przepraszam za glupie wypowiedzi. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

Juz tłumacze -nie wchodzi=odruchy wymiotne to naprawde irytujące, ale taka prawda! Jeżeli chodzi o tietę to za bardzo nie mam czasu i pieniędzy...poprostu jem sporo jak na swoją mase :-/ jedni zazdroszczą takiej przemiany ja ją niestety opłakuje A może jakieś aminokwasy sobie zakupić?

[...] - faq * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=29058&x - robimy mase * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=37279&x - tabele wartosci odzywczych poczytaj, pomysl, pokombinooj... nawet mimo faktu, ze jestes na [...]

Ja mam takie motywy, że nigdy nie tyję w tłuszcz, a od kiedy chodzę na siłownię to każdy kilogram, który przytyję leci w masę mieśniową i zastanawiam się czy mega mass mi też tych wagowych mięśni dołoży czy tłuszczu. Btw. nigdy nie byłem gruby i nie miałem opony, a jem sporo.

Tak na klatkę.Sztanga prosta to podstawa.Ja nie wyobrażam sobie wyciskania na klatkę lub zza karku sztangą lamaną.Sztangą prostą zrobisz wszystkie podstawowe ćwiczenia pozwalające uzyskać Ci siłę i masę.Dokup jeszcze sztangielki do ćwiczeń dodatkowych i stopniowo zwiększaj obciążenie.

a wiesz o tym zeby zwiekszyc mase to musisz byc na dodatnim bilansie kalorycznym ?? wypełnij ankiete jak Tom pisze

Yhm. A powiedz mi jeszcze, czy rzeczywiście witaminki są tak bardzo potrzebne? Bo niektórzy mówią, że bez nich to bardzo ciężko o masę i dobre efekty na siłowni, a Ty jak uważasz? A pytam, bo od mojego kupna tych witaminek planuję już je brać przez dłuższy czas.

jak na 1 iniekcyjny to propka solo lepiej poleć cykl od 6-8 tg, propek tak nie ciągnie wody i daje ładną mase wiec nadaje się bardzo dobrze na 1 środek tylko minus bo trzeba go bić co 2 dzień

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

Jakie są wyniki, że już masę zaczynasz, wrzucisz do wglądu zdjęcia sylwetki / pomiary ;-)? aktualnie waga 81kg pas 81cm, ankiete wraz z zdjeciem mam na poprzedniej stronie

a jesli bede robil po 12 powtorzen na klatke , przerwy po 30 sek to czy to nie bedzie za malo ?? chodzi o mase ...

ronie220 dzięki za rade serio ;) ale co mam pozmieniać na co ? proszę naprawdę bo od oglądania tych wszystkich planów sam nie wiem co będzie już dobre dla mnie wszystkie zawsze są niby naj leprze a ja jeszcze mam taki problem ze ciężko mi bardzo zdobyć masę mimo dobrej diety

cwicz !! pamiętam moi qmple cwiczyli na siłce i musieli w kurtkach ale dawali rade mowią ze najlepiej sie robi tak mase hehe ja na swojej silce tez nie mam nic do ogrzewania musze na czasie zrobic sobie mały piecyk kaflowy !! mało miejsca zajmuje i grzeje !!:] pozdro

sa niby ciwczenia na tzw szczyt bicepsa, ale to tak jakbys chcial sobie wyrobić biceps kolo przedramienia , albo ta czesc blisko barku NIE DA sie- musisz zwiekszyc mase. co spowodowalo ? prawdopodobnie to ze wtedy byles lepeij rozgrzany - miales lepsza forme, lub pewnie technika byla lepsza

Co do diety, to udaj się do działu odżywianie i poczytaj tam co nieco na temat michy :) Czyli chodzi Ci o redukcję czy o masę, bo wcześniej pisałeś o zrzucaniu kg, a teraz mówisz o jedzeniu bogatym w węgle :D I 3 sprawa dostęp do siłki masz jakiś ? czy wszystko domowe ?

Rozbuduj masę mięśniową a nie będzie się rzucało to w oczy. Masz tak umieszczone przyczepy mięśni i nic na to nie poradzisz.

[...] jeść masa ruszy kup sobie dibencozide magnum lub jakiś apetizer na podkręcenie apetytu zobacz w dziale jak ma wyglądac dieta dowal do każdego posiłku łyżke oliwy 100 ml oliwy dziennie to już 900 kcal ziemniaki wymień na ryż/makaron wspomaganie saa/ph odpuść na razie , jedzeniem się robi mase nie środkami zaczniesz jeść masa ruszy sam zobaczysz

5 miesięcy i juz siła? ja od siebie polecam zwiększać nadal masę, siła i tak nadal rośnie, a jak nie rośnie to wina może leżeć po innej stronie. to napisz czy masz stagnacje to się pomyśli pytanie brzmiało, "co mogę sobie kupić?" j.w. - te pieniądze przeznacz na dietę. zdr!